每个女人在月经方面，都有各自的烦恼，要么就是量不正常，要么就是时间不对，要么就是疼痛难忍。如果经期不注意保温，吃喝太冰的东西或者总在空调房里呆着，喜欢穿露脐装露腰装，就会让体内寒气积累，再加上多数女性本身就是寒性体质， 就会引起痛经和宫寒。痛经会给女性带来非常大的痛苦，痛经会影响子宫健康，也会影响卵巢的健康，痛经会影响女性正常的生活。女人在月经期间是一个月里面最脆弱，最容易疲劳的时候，不过也正是排毒的好时机，如果在例假期间多喝水并在水里撒一点东西，可以排除体内的淤血，做一个健康的女人。
蒲公英茶
喝水的时候加入一点蒲公英，可以增强抵抗力。因为蒲公英中含有的营养价值的高，具有抗病毒、抗菌消炎的作用，还可提高机体免疫力，抵抗疾病的进入，经常喝一点，可远离妇科炎症！
龙眼干水
龙眼干里面含有非常丰富的铁和维生素以及葡萄糖，可有效的帮助人们补充血液，还可以很好的缓解神经衰弱以及健忘和失眠的症状。经期吃喝龙眼干水，还可以很好的排出子宫垃圾。
山楂 水
山楂富含柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防子宫患上疾病。 女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂还可起到助消化，提高食欲的作用。
南瓜羹
南瓜，从营养方面讲，可以说是营养丰富，从吃的层面讲，吃起来也是十分的好吃。女性朋友经常吃它，不仅可以起到暖宫的作用，还可以帮助子宫排除垃圾。
准备食材：瘦肉，百合，无花果，雪梨，银耳，沙参，陈皮，姜，盐，
做法：清水瘦肉洗干净切小块备用，姜切片，百合，沙参，无花果，陈皮洗干净，雪梨去皮切大块。银耳冷水泡发易出胶，泡好四成小朵备用煲汤锅加入清水烧开，把准备好的食材全部放锅中，开火煮，期间有泡沫出现就把泡沫打掉，没有泡沫出现的时候开中火炖2小时就可以了。无花果中含有大量膳食纤维，氨基酸，多吃可以吸附女性子宫垃圾，排出有害物质，经期吃特别有益。
