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妊娠期糖尿病的饮食原则

时间:2017-10-13 13:32:44 作者:血糖 阅读:0
血糖   食物   指数  

妊娠尿病属于高危妊娠疾病,对妈妈宝宝健康都有影响。那么患上妊娠尿病后应该如何控制饮食?下面就为大家详细介绍。

妊娠尿病影响妈妈宝宝健康

什么医生都会提醒准妈妈预防妊娠尿病?医生解释说,这是因为妊娠尿病会严重影响妈妈宝宝健康。如果孕期控制不理想,孕妈妈容易出现妊娠期高疾病、羊过多、感染症状,还会增加难产剖腹产几率孕期过高还可能会导致流产畸形儿、早产胎儿宫内生长受限、巨大胎儿新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿等各种疾病,对宝宝造成极大危害

如何预防妊娠尿病

医生提醒准妈妈预防妊娠尿病,一定要在孕早期查空腹排除孕前尿病,孕期甜食食物,孕24-28周作OGTT检查。如果被确诊为妊娠尿病,一定要严格控制饮食,少量多餐、控制食量适当运动,并定期检查值,有问题及时就医

妊娠尿病饮食注意4原则

1、选择生成指数低的食物

指数又称为生成指数(英文缩写:GI),了解食物指数对合理安排膳食,控制平有着重要作用进食同样份量的食物指数低的食物更有助于控制餐后建议每天至少1-2餐选用低、中指数的主食,如早餐荞麦面、通心粉等;午或晚餐选择意面、混合米或饺子等。

2、增加主食中的

在日常饮食中,可以适当增加主食的质,如一般的小麦面条指数GI为81,而含量较高的意大利面条GI为37。妊娠尿病的准妈妈可多选择指数较低的主食,如:荞麦面、意面、通心粉、饺子等,都是适合的;煮可用米加荞麦仁或绿豆(可按3:1比例)煮成二合等;少单独指数高的主食,如糯米、精面发的面、馒等;进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食,如:各种,海藻类(如海带、紫)、菇菌类;主食尽量搭配动物食品一起,这也有助于降指数。

3、严格控制食量

很多孕妈妈会问,患妊娠尿病是不是不能甜食不能果?事实上,妊娠尿病和很多因素相关,如遗传因素运动饮食等,妊娠期的尿病并不是和直接有关,而是和能量过剩有关,不管是主食还是果或者零食得过多都可能导致能量过剩。进而影响。因此,妊娠尿病患者一定要严格控制食量妊娠尿病患者一般不主张添加了蔗葡萄、麦芽等的果、果脯、甜饮料、甜干、糕点、雪糕等。果也应选择较少且指数低的果,宜在两餐之间或睡前,如果果则应相应减少主食类食物

4、选择正确的烹调方法

影响食物指数的因素很多,食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等,食物制作烹调方式影响指数重要因素之一,比如土豆泥就比土豆块的指数高。要避免烹调使食物指数升高应注意以下几点:加工不要过于精细;适当粗粮;煮尽量急火煮;除特殊需要外,谷类食物不要加太多和加时间过长,因为这样会使食物糊化程度高,指数也随之升高。另外,烹饪食物适当增加酸度也可降低食物指数,比如烹调时加点柠檬汁。

饮食治疗需结合运动

妊娠尿病患者在控制饮食的同时,还应结合适当的运动。一般可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动避免剧烈的运动运动的持续时间不宜过长,一般20-30分钟左右,而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩,如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。另外需注意的是,有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动

妊娠尿病饮食注意什么呢?

1、多选粗粮

以面为例,的GI(生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面代替精

2、简单就好

能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

3、多膳食纤维

在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米取代,增加的摄取量,新鲜果而勿喝果汁等,如此可延缓的升高,帮助控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地果。

4、增加主食中的

在主食中增加质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的质和纤维

5、炒时要用急火煮,少加

食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒时最好用急火煮,少加

6、多

食物发酵后产生物质,可使整个膳食的食物GI降低,所以在副食中加柠檬汁,也是调节GI的有效方法

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