体内湿气重，总让人浑身不舒服，中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”湿气重对身体的健康带来不少的影响，体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。
湿气过重，
日常没少做这几点吧
久坐不动
长期坐着不动会使得我们的脑供血不足，当脑供氧和营养物质跟不上时，便会出现乏力、失眠、记忆力下降等，同时还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
不爱运动可是大部分人的一个通病，时常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，身体体内会淤积很多的湿气，久了身体还可能出现疾病。
经常熬夜
还有很多人喜欢熬夜，熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。如果晚上睡觉比较晚的话，也会加重湿气的，建议大家在十一点之前入睡，保持睡眠的充足。
l 看舌苔：体内寒湿的人多表现为舌头肥厚，而且舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人常是舌红苔黄腻。
l 爱出油：不仅是头发容易油腻出油，同样面部的皮肤也会油腻油亮，也有早上眼皮肿，有下眼袋，脸色晦暗或发黄也提醒着人们湿气重。
l 水肿：大家有没有发现虚胖体型的人很容易导致水湿，严重者更加会呈现下肢水肿等问题，一旦有虚胖现象，就必须警惕湿气了。
l 如厕频繁：可能每次小便尿液并不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感，个别女性朋友还有白带量多。
l 看便便：大便往往出现稀烂不成形，而且还有一种情况，那就是便便容易粘在马桶上难以冲走，如果有诸如此类的状况，多半是湿气重引起的。
l 总困倦劳累：经常感到人体尤其困倦，懒得活动，头重如裹，浑身酸痛，头脑不清爽，关节沉重，有这些病征的人，一般是湿气重引起的。
1. 醋：在泡脚水中放醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，还能促使血液流动、祛除风湿。
2. 生姜：用生姜水来泡一泡脚，能有效祛除脚气，促使血液流动，让你的睡眠质量更好，同时还能有效去除湿气。
3. 艾草：艾草益处多。其实艾草用来泡脚也很有用，尤其是对于华南多水湿的人，夜里用艾草煎水来泡脚，就能有效祛湿人体上的水湿。
4. 花椒：花椒食用对于人体有很大的益处，用来泡脚也是有很大的好处的。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面，就可以用来泡脚，对于祛湿有奇效。
