大暑小暑，上蒸下煮，三伏天就出现在大暑小暑之间，是一年中最难熬的日子。由于气温高而且又潮湿闷热使我们体内会有大量余热蓄积，所以会出现一些体倦乏力、食欲不振、心烦气躁等问题，那么如何顺利渡过这么酷热的三伏天，我们除了防晒防暑降温以外，还要好好的调理我们的饮食。煲汤是最简单也是补充体能最快营养最佳的一道美味，今天是入伏的第一天，老妈就给我煲了一道营养美味的党参枸杞乳鸽汤，非常好喝。我在这里和大家分享一下，做法很简单，搭配材也随意～
食材：
乳鸽、党参、莲子、百合、小枣、枸杞
步骤：
1⃣️将食材洗净备用
2⃣️砂锅内接入冷水，依次加入两片生姜、两节生葱、一小勺黄酒（家里没有黄酒了，就用了点白酒）放入乳鸽
3⃣️砂锅里的水煮开后撇去浮沫
5⃣️小火慢炖一个半小时后放入枸杞出锅
❣一道清甜可口的乳鸽汤煲好了……
