这个世界没有不劳而获的东西，如果你想要有一个好的身材就请至少减掉一半的饭量，远离所有的垃圾食品，如果你想要好的气色，就请保证足够的睡眠外加各种天然无刺激的保养。如果你想要一个更高的职位，就请付出比别人更多的努力，而默默无闻的任劳任怨这些词根本不可能在现实被认可。言归正传看看今天的文章吧！自己在家也能做炒酸奶，特别是配上水果，简直不要太美味！
吃过炒酸奶的朋友都知道，炒酸奶是一款美味又营养的美食盛品，主要以酸奶为原料，加之以水果、红豆等辅料，经炒冰机加工冷凝成炒酸奶，制作工艺简单，口味绵滑冰爽，男女老少皆宜。自己在家也能做炒酸奶，特别是配上水果，简直不要太美味！一起来看看是怎么做的吧！
要准备：酸奶，猕猴桃，火龙果，蓝莓，芒果。火龙果和猕猴桃去皮，切成小丁。蓝莓直接洗干净就可以了。用刀沿着芒果核儿从中间切开取出果肉。
取一张比烤盘大一点的油纸，放入烤盘内，尽量使油纸服帖一点，倒上酸奶。撒一点芒果丁、火龙果丁、猕猴桃丁，尽量撒均匀一点。最后摆上一些蓝莓做点缀，然后将烤盘放入冰箱冷冻。
等酸奶冻结实了，就可以取出，室温下放一会儿，然后拿出油纸，倒扣出酸奶薄脆，用刀切小块食用。
酸奶可以产生一种短链脂肪酸的物质，它不仅可以促进肠道的蠕动，还可以促进身体内菌体的生长，改变渗透压，从而有效地预防身体便秘的产生，可以促消化、利排便，达到减肥效果。
酸奶富含乳酸菌(嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌)、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等益生菌，可以促进消化，维护肠道健康，防止便秘；降低胆固醇，排毒养颜美容，防癌减肥，抗衰老，增强人体免疫力，预防疾病。所以自己在家也可以做做哦，关注小编每天更新不一样的美食资讯哦！
