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常吃的这菜深藏不露，预防乳腺疾病要常吃，还是补钙佳品

时间：2017-10-13 10:55:38 来源：中华黄帝内经作者：大豆点击：

常吃的这菜深藏不露，预防乳腺疾病要常吃，还是补钙佳品。这个是什么呢？开水奇偶大豆！不过东西虽好 吃多了会放屁哦！

大豆有“植物蛋白宝库”之称，其富含多种营养物质，含有大量的钙和其它微量元素。豆腐和牛奶的营养价值不相上下，对于因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐就是最好的代替品，也是他们最好的选择。

大豆还有一个神奇作用--更年期的“保护神”，能有效的预防乳腺癌、前列腺、骨质疏松的发生。它含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，经调查数据表明，日本妇女尿中的异黄酮浓度为荷兰、美国妇女的100~1000倍，与日本人常食大豆有密切关系，这也是日本与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的原因之一。

老人和青少年多吃豆制品，可以补充充足的蛋白质，对肠胃也不会造成太多的负担。如豆腐、豆腐皮、豆浆等都可以多吃。今天分享的这道菜，荤素搭配，做起来比较简单，特别受全家的喜爱。

下午茶喝豆浆或酸奶 健康又美容

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