常见的减肥食物都是蔬菜水果，吃腻了该怎么办呢？其实面包也不全是发胖的，你试过亚麻籽面包吗?这是一个奇妙的减肥面包，还能有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体，甩掉肉肉这个讨厌鬼！
食材：
高筋面粉200g荞麦粉100g初蕴金粥米100g奇亚籽30g亚麻籽30g矿泉水水80g牛奶80g菜籽油40g糖30g快速酵母4g盐3g蜂蜜少量
第一步：
备齐食材后，将金粥米洗净后，加矿泉水小火煮熟至收干（留一小部分泡奇亚籽），放凉。
奇亚籽用剩余的少量矿泉水浸泡，泡好的奇亚籽与放凉的金粥米拌匀。
第二步：
高筋粉与荞麦粉，跟盐，糖混合均匀，在中间挖一个凹陷，倒入酵母液，油，蛋清，牛奶和剩余的矿泉水水。
用手从中间开始，慢慢混合面粉和液体，直至融合，然后慢慢揉成团。
第三步:
揉至面团扩展阶段。
慢慢将面皮抻开，把小米奇亚籽混合物包进去,慢慢揉搓，让混合物与面团融合（墙裂建议这里开始用揉面机或者面包机）
放入面包机，加入亚麻籽和另外20g植物油揉面至接近手套膜状态
然后将揉制好的面团放到一个密闭容器中，常温发酵至2倍大。
第四步：
擀开排气切割成均量的四份（能放入到六寸模具中），面团揉圆后醒发10分钟，放入模具或者发酵篮二发至八分满
蜂蜜、油和少许蛋清调匀，然后轻轻的刷到面包上，然后在表面撒上杏仁片和亚麻籽。
第五步：
小贴士：
1.如果你不是像我一样想要通过咀嚼整粒亚麻籽颗粒来降低吃饭速度，可以将亚麻籽磨粉后加入，否则整粒的亚麻籽会怎么进去怎出来，很难发挥功效
