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【舌尖美食】大鱼大肉吃腻了？给家人来道清胃的蚝油生菜吧！

时间：2018-07-31 20:01:17 作者：生菜 阅读：0

生菜蚝油翻炒

生菜叶性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。

来做一道蒜香浓郁的蚝油生菜吧，清爽低脂，非常适合春季减肥瘦身哦！生菜，食用油适量，蚝油适量，蒜1瓣，干辣椒1个，鸡精少许

1.准备所需材料。把生菜掰开，然后洗净。

2.蒜和葱姜洗净剁碎。

3、起油锅，把油烧热。

4.放入葱姜蒜碎炒出香味。

5、喜欢辣椒的可以适当加些辣椒哦

6、生菜倒入翻炒

7、等到生菜开始出水时，加入20g耗油、一勺生抽，炒均匀后，加入半勺盐、一勺糖、半勺味精，继续翻炒一会就可以出锅了。

8、是不是超简单！

只需要简单几步，不爱吃肉的亲们可以试试，真的好鲜好鲜！

图文新闻

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