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再馋也要忍住，孕妇不宜吃的几种食物

时间：2018-07-31 11:25:56 作者：营养 阅读：0

营养食物原则

怀孕是一个见证奇迹的特殊时期，孕妈妈既要保证营养均衡，也要防止病菌从口入，今天跟小编一起来看看孕期的饮食禁忌。

1、孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

2、忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

3、海鲜类的还是要少吃，不要吃生食，一定要吃熟食，适当的锻炼

以下是小编整理的孕期营养准则:

营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

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