肾虚，是男人害怕的疾病，男人肾虚不仅在房事上失去了动力，而且也会造成心理上的阴影。通过补肾壮肾方面的知识，我们知道肾虚往往会有一定的征兆。接下来，就随小编看一下男人肾虚的征兆。
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
对于男人来说，肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织今年年初公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。
在中医学里肾代表了人体能量内存，而肝则代表着能量的输出。中医里认为肝其华在爪，而“肝肾同源”，指的就是只有丰富的储备才会有源源的后备供给。
指甲在人体的末端，甲面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的就是气血能够充分地流到末梢，如果有乌黑淤滞，说明末梢经络已经有堵塞状况。
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了，而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。
我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，欲望低才算肾虚，而那时候已经严重了。
肾虚一般会在小指甲上先表现出来，如果小指甲出现白色斑点，那就是男人肾虚的征兆。如果你小指甲出现了白色斑点，不要乱用药，药物是有副作用的。我们可以通过食物来调理，比如说荔枝等可以补肾壮肾的食物。
酸辣土豆丝
将土豆去皮洗净切丝，放凉水中淘掉淀粉，沥掉水备用。锅内热油，加入葱花花椒炒香。将土豆丝加入大火翻炒。调入适量酱油和辣椒粉，大火翻炒。最后调入适量醋和盐翻炒匀出锅即可。酸辣可口，很开胃哦。
准备好食材。先将鸡翅洗净并切块。取出干净的人容器，分别加入红糖、辣椒粉、柠檬胡椒粉、洋葱粉。百里香叶、盐、黑胡椒粉、红辣椒粉、玉米淀粉，混合均匀。接着倒入蜂蜜、波本威士忌、青柠汁。搅拌均匀。然后将处理好的鸡翅与腌料混合。并将其置于冰箱中冷藏半个小时。提前预热烤箱204℃（烧烤架也可以制作），将腌制好的鸡翅置于烤盘上，将剩余的调料涂在鸡翅上。设定时间烤20分钟，不要超过30分钟，中途翻转一次 。点缀些许青柠片可以开始享用了。
胡萝卜豌豆鸡肝丁
把胡萝卜洗净切小丁，豌豆去壳，葱姜洗净切末 。鸡肝用凉水泡泡洗净切小丁，用料酒、味极鲜、香油、淀粉腌制入味 。热锅凉油加鸡肝翻炒变色捞起；热锅凉油，加姜、胡萝卜、豌豆翻炒，加盐翻炒一会。加鸡肝翻炒。加鸡精、香葱末翻炒均匀出锅。
醋炒红薯丝
把红薯去皮，切丝，用凉水泡泡捞起，沥干水分 。红辣椒洗净切丝。热锅凉油加红薯丝大火翻炒，加醋翻炒均匀，加盐炒均匀，加红辣椒、鸡精翻炒均匀即可。炒好装盘即可食用。
