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吃魔芋粉也能减肥吗?魔芋的减肥原理

时间:2018-07-30 16:51:53 来源:潮流塑造作者:魔芋点击:

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减肥什么什么减肥?有人建议魔芋粉。为什么会说魔芋粉可以减肥呢?因为魔芋粉没有脂肪量还低,而且饱腹感很强,是非常适合减肥的人食物

魔芋粉减肥原理

1、吸膨胀力

魔芋中的葡甘聚是一种很好的膳食纤维,当它进入肠胃后,会迅速吸膨胀,体积会增大30到100倍,从而大大地增加饱腹感,用来代餐很不错的。人有饱腹感,自然就不想再进更多其他食物

2、韧度强

魔芋的膳食纤维的分子量很大而且韧度很强,进入人体后会迅速形成胶态,防止消化酶和食物发生作用,减葡萄和脂肪的吸收速度,从而降低餐后,减少食物摄入量。

3、低降脂清肠胃

魔芋的量非常低,多也不会造成肥。而且魔芋中的有效成分葡甘聚进入胃里不会被消化,它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇,并能抑制肠道对它们进行消化,有明显的降脂清肠胃作用

魔芋粉减肥会反弹吗

魔芋粉减肥是有可能会反弹的,因为魔芋粉虽然量低可以减肥,但魔芋粉并没有什么营养价值,并且不能长期食用,因此如果不改版饮食习惯的话,停用魔芋粉之后还是会反弹。

魔芋的营养成分中最值得称道的就是可溶膳食纤维,以一种叫“葡甘聚”的多类物质为主。葡甘聚本身几乎没有量,不仅能促进肠道有益菌的生长繁殖,还可以软化粪便,预防便秘。而且,还能“顺带”吸附一些有毒有害物质和过多的胆固醇、脂肪等,随粪便排出体外。更惊喜的是,魔芋及制品中的脂肪含量非常低, 可以称作“无脂”食品国家规定脂肪含量≤0.5g/100g,就可以声称“无脂”食品,无论魔芋粉还是魔芋丝,脂肪含量都微乎其微,量很低。

建议可以适当魔芋粉润肠通便,而且要注意膳食搭配注意营养均衡,通过调整饮食和参加锻炼改善肠道功能,从而缓解便秘情况

魔芋粉减肥危害

1、正规厂家生产的魔芋粉,达到了国家食品卫生标准的要求,对人体是没有危害的。

2、但根据魔芋粉的等级和种类不同的魔芋粉需要有不同食用方法。直接能冲口服的只有纯化魔芋微粉。魔芋精粉、普通微粉都不能直接口服(主要是有刺激,另外,也不适宜直接用冲服的方法)

3、魔芋精粉主要用来做魔芋豆腐食品使用传统的制作方法,可以取掉其刺激(夹嘴感),对身体也是没有危害的。

4、可以用冲调服用的纯化魔芋微粉,是用食用酒精提取的。一次只需服用几克,喝的时候,要而仔细,切不可狼吞虎咽,以免哽住或钻到气管里去了。

5、单纯的靠这种保健品来减肥是不理想的,因为这种,保健品主要还是以控制饮食为主,让腹部有一种饱腹感,才会出现身的效果,但是通常这种情况都是以脱为主。

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