减肥的蔬果禁区
时间：2017-10-13 08:13:16 作者：减肥 阅读：1
减肥？减不下来？一直在吃蔬菜水果还是减不下来，为什么？其实不是所有的蔬菜水果都有利于减肥，很多蔬菜水果里的糖分很高，会越吃越胖的。
含糖高的水果（不能吃的）主要有葡萄、葡萄干、柿子、石榴等等。
含糖高的蔬菜（不能吃的）主要有绿豆、紫菜、香菇、胡萝卜（生的能吃、熟的就算了）等等。
减肥的时候最好吃一些糖分较少，纤维素比较多的蔬菜水果，纤维素对于减肥很有效果。如果你忍不住想吃肉的话建议你去吃鱼，鱼的无论是糖分还是脂肪都非常低（一些肥鱼例外，但它的脂肪也是有益脂肪），是减肥的最佳食物之一。
减肥食物只是辅助，主要方法还是多运动。以上就是我的分享，希望朋友们能减肥成功，祝你们健康。
