60岁的身体，20岁般硬朗！只因坚持这样的早餐原则

一日之计在于晨，所以早餐是多么重要啊，一这餐得对了干起活来才是精神饱满！

对于上班族来说，早上冲冲吃个早餐已经很不容易了，但是错误的吃法反而会让你的健康出问题。

今天给大家介绍一些早餐中的禁忌，你可一定要遵守哦！

早上不能随便吃这3种食物

1、空腹不能吃菠萝

菠萝是酸的，吃了容易产生胃酸，会烧坏你的胃哦。事实上我认为空腹是酸的食物都是不能吃的。

2、早上不能喝冰饮料

刚苏醒的胃是脆弱的，如果你再给她添加寒冷，那么就会导致胃萎缩。

3、空腹不能吃香蕉

女人喜欢在早上吃香蕉，听说这样可以减肥，事实上一点用都没有。空腹吃香蕉会造成镁元素升高，影响到心脏功能。

4个事项要注意

1、吃早餐不要太早

对于起得早的人，一志来就到吃个早餐先。事实上过早吃早餐对我们的胃是有伤害的，最佳的食物是在早上起床后的半个小时后，让胃有一个缓冲期。

2、不吃主食

你知道主食是什么吗？

答案是：米、面、粗粮

很多人喜欢牛奶加一个鸡蛋就解决早餐，虽然营养很高，但是营养不够均衡，只有气没有力有什么用呢？

3、天天豆浆加油条

油条不建议经常吃，油炸食物吃到了会长致癌物，所以还是不要天天吃的好。

4、早餐不要吃太油腻

很多人知道早餐要吃得营养一点，道理是没错的，但是经常吃错东西。营养的食物这么多偏要选择油腻脂肪多的食物，这不是在找罪吗？吃多了会引起肥胖，引起其他疾病。