这句俗话你一定听说过，它道出了夏季吃姜的好处。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里内脏反而是冷的，容易腹泄所以要吃暖胃的姜。
再加上夏天炎热，人们往往贪凉，而过食寒凉、吹空调过冷过久，这样就形成了“外热内冷”，很容易造成内脏“着凉”。
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现代女性运动少穿得薄，爱吃冷饮，身体容易受寒，导致各种内分泌不调、血虚气虚、气色差、经期痛经痛的不能站立等问题，对于身体虚寒、容易痛经的女性，红糖姜茶再合适不过了。
红糖姜茶最好是从经期前1周或前3、4天开始喝，每天早上服用一杯，直至经期中期。经期过后，如果感到精气不足、脸色不好，可以适当喝点。
经过长期的调理，不仅能缓解“大姨妈”期间的不适，还能调节身体机能，其实这里也是告诉大家一点：不要等痛的时候才喝，平常多喝才能起到预防和保健作用。
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益气养血：中医认为红糖姜茶有益气养血、活血化瘀之效，红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。
驱寒暖胃：红糖姜茶含有较多的维生素和矿物质，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好、并且能驱寒暖胃。
抗衰老：红糖姜茶中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
缓解疲劳：红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。红糖姜茶能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
防治风寒感冒：红糖姜茶性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。受了风寒，喝一杯红糖姜茶，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
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最佳饮用时间是7-11点
红糖姜茶有祛寒除湿、健脾开胃，促进血循环，止痛止呕的功效。脾胃经络的工作时间胃是在7：00-9：00，脾是在9：00-11：00，因此，这个期间喝红糖姜茶是最好的，吸收也是最快的。
