这个时候要注意为自己排除湿气，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。很多人开始自制祛湿食物，比如赤小豆薏米粥，这个祛湿也是不错的，不过祛湿最厉害的不是薏米，而是以下这种食物。跟着51养生网小编了解一下吧。
芡实又叫鸡头米，很丑的外表，剥开后就是芡实的果实了，煮饭的时候撒一小把，祛湿功效不错。可以健脾祛湿。
常喝蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜。便秘宿便的情况也能很好的缓解哦，很多湿气产生的原因就是因为身体毒素没有及时排出，堆积在体内了。多食用蜂蜜，能够排出毒素，还你一个健康轻盈的身体。
红豆薏米茶，对于长期面对电脑和易水肿体质的人群很有效。红豆补血，薏仁祛湿，直接冲泡五分钟就可以饮用。不仅能祛湿，还可以美白养颜哦，口感醇厚清香，让湿气不再来！
冬瓜和荷叶本就有减脂排毒的功效，喝完了之后能够让人感觉身体浅浅的发一层汗，有效帮助排除体内的湿气。味道也非常的不错，常喝还能排出体内毒素，身体更健康。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”在夏天吃生姜的好处有很多，除了大家都知道的驱寒的作用，还有祛湿的作用，红糖有着补血补血的作用，还能活血化瘀。每天来一杯，对于女生经期有着很好的缓解作用，彻底告别痛经湿气。
燕麦属于粗粮，麦片中的粗纤维有助于肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素。葡萄干和果仁的加入还能补充丰富的维生素，对身体有着很好的调整作用，每天早上都可以直接当做早餐食用哦。
