高血压患者除了少吃“盐”，这3种食物也得注意，别傻傻不知道。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。而我们稍微不注意随便吃点东西，钠的含量就超标了。现在跟51养生网小编一起来看下吧！
1、薯片、话梅等
并不是没有咸味的东西就不含有钠。这句话在薯片、话费的身上就得到了很好的体现，以薯片来说，104g的盒装薯片中，钠含量为636mg，也就是说你吃一盒薯片，钠含量就已经到达一天食用量的四分之一还多，再吃点别的，钠的含量就超标了。
2、鸡精味精等调味料
我们都知道，高血压患者少吃盐是由于食盐中含有钠，大量食用含钠高的食物，血压就容易受到影响。而我们平时生活中，经常吃到的鸡精味精，也是含钠大户。因为鸡精味精中普遍含有一种鲜味物质，叫做谷氨酸钠。这种物质同样含有钠！
这类食物同样属于高血压患者的禁忌食物，因为不管是腌制的肉类还是熏制、烧烤等肉类，均含有大量的钠，以牛肉干为例，每20g牛肉干中就含有钠含量443mg。而且这类食物被列为1类致癌物。
