三高是我们现在人生活环境好了之后才有的一种富贵病，跟我们不正常的饮食习惯息息相关，当然同时饮食也是可以进行调节的。跟着51养生网小编了解一下吧。
辣木子
辣木籽具有很高的药用价值，其中含有的生物碱能够起到降低血压、血脂的效果。
罗布麻茶
罗布麻茶在中医上能够通过三个阶段对高血压进行并发症的控制，帮助恢复血粘正常水平。
有三高症的人群就有尽量少吃油腻重口味的食物，控制自己的不良的饮食习惯，多吃蔬果等等。
芹菜；芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
黄瓜；清脆可口，不仅助消化，还能提供充足水分。黄瓜也含有丙醇二酸，具有控制体重的功效，也常是减肥的食谱之一。更为可贵的是，黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。
苦瓜；苦瓜含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，对糖尿病患者大有益处。
