肚子上赘肉多，夏天穿衣服都犯愁，看别人穿着漂亮的裙子，露着腰，自己只有羡慕的分。三伏天了，抓住最后这个最理想的减肥期，让赘肉少一点，明年夏天我也可以露着腰出门。其实如何减少腹部赘肉，说起来也是老生常谈了。无外乎就是不久坐，不熬夜，不暴饮暴食，同时适当改变饮食习惯，控制体重，提倡低盐、低饱和脂肪酸、低热量饮食，尽量不喝酒，增加运动，戒烟，心理平衡。
红薯中含有丰富的膳食纤维，想减肥的人，用红薯代餐，即能起到饱腹作用，同时还能增强肠胃蠕动，帮助肠排出宿便，阻止糖类变成脂肪，来达到减肥的目的。
牛油果，含丰富不饱和脂肪、纤维、钾质、维他命A、D、E、K和抗氧化物；令你保持饱足感，帮助减重减腰围。
每天一碗冬瓜荷叶汤，能抑制脂肪吸收，针对瘦身的话，效果也比较快。另外夏天非常的容易上火，这个时候喝冬瓜荷叶茶是非常不错的，有效清热解毒、排出体内毒素，改变你的酸性易胖体质，赶走体内垃圾，让你轻松变瘦。
中医上说，胖子气虚，就是说胖的人气虚，不能代谢体内多余的脂肪，因此让脂肪慢慢沉积下来，就越来越好，黄芪补气，利尿消肿，尤其适合虚胖的人，帮助排泄体内不需要的水份，气充足的人，代谢脂肪的能力增强，人自然也就瘦下去了。
