提到白头发现在已经不光是老年人的专利了，随着人们生活、工作压力的增大，长白头发的年龄也逐渐降低。白发变黑已经是很多年轻人的梦想。 用化学制剂染发有害健康，于是很多人放弃了各种染发剂，然而，不断从头上长出的白发让人很是烦恼。
下面小编就给大家介绍一下,白头发的“死对头”，坚持每天吃一些，白头发慢慢变黑。
1、枸杞
中医认为头发与肾有很大的关系，补肾有利于头发的健康。枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。现代药理学表明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。
2、何首乌
何首乌包括生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。用于煲汤或者泡水都是不错的选择。
黑芝麻含有丰富的维生素E，能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。芝麻人们日常生活中，效果最好的乌发品之一，常吃黑芝麻有很好的乌发作用，咱们现在人保健的意识都很强，餐桌上也经常会吃黑芝麻， 黑芝麻的乌发作用也好，白头发以及少白头人群，平常饮食上一定多吃些黑芝麻，对乌发很有帮助。
4、紫菜
紫菜性味甘咸、寒，入肺经；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。同时，紫菜中含有碘，而碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。注意，消化功能不好、素体脾虚者少食。
5、马齿苋
马齿苋富含蛋白质、和多种的维生素以及氨基酸，还有着丰富微量元素铜。缺铜是会导致黑色素减少的。而经常吃马齿苋可以增加表皮的黑色素，使黑色素的细胞，从而能让皮肤光洁，对于治疗白发也尤其有益。
