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一日三餐吃什么? 吃这五种食物有益处

时间:2018-07-26 13:25:55 来源:健康知识库作者:红萝卜点击:

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一日三餐是每个人摄取营养的途径,对了食物身体健康有益。那么一日三餐什么食物好呢?以下为大家介绍了五种有益健康食物,供大家参考。

西兰

很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老

大蒜

排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠膜,促进食欲,加速消化

豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低液胆固醇,保护预防骨质疏松情况

红萝卜

红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进红素增加,提高液浓度及质量,对治疗有很大作用。萝卜中还含有大量的,有助于补,其中红萝卜的含量比萝卜高40%,比青萝卜高75%。

夏季必须补充足够的质,而最佳的就是。因为中的质非常容易消化,并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低,因此你在摄取优质的同时可以避免摄入过多的胆固醇,有效的预防各种心疾病

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