夏天一到，清凉爽口的水果总是特别受到人们的喜爱，西瓜是最受欢迎的一个。但是吃西瓜仅仅是能解暑吗？这会不会太小看它了？要知道，夏天只要你会吃喜欢，能让一边享受美食，一边享瘦，真的！
西瓜成为夏天减肥的宠儿，无非几个原因：1、体积大，热量少 2、番茄红素 3、维生素A和类胡萝卜素，β-隐黄质。
西瓜“庞大”的身躯，以及火红的果肉，给人感觉很有分量，但实际上它92%都是水分，这也是为何吃了西瓜总是想上厕所。体积大，热量小，这非常符合减肥人士的需要。大量的水分减少食欲的同时还增加了饱腹感，让你身体摄取实物量减少，还不会感觉到饿，比喝什么汤汤水水管用。
番茄红素和β-隐黄质
番茄红素在食物中呈现的颜色就是红色或黄色（红色被掩盖），比如番茄，南瓜、芒果和草莓等。
番茄红素的好处已经耳熟能详了，强的抗氧化效果，前列腺素的生成有助于男性前列腺的健康，缓解女性更年期的不适症状。血液中足够的番茄红素浓度，可以充分减少前列腺癌、胃癌与肺癌的发生率。
番茄中的含量 3mg——20mg，西瓜 2.3mg——7.2mg。除此之外，维生素A和β-隐黄质，其中β-隐黄质可以减少肺癌和类风湿关节炎的风险，是一种脂溶性色素。
对于微胖人群，常吃西瓜容易瘦，但是顽固性肥胖则要多加一味茶——荷叶茶。西瓜是消暑的水果，它属于凉性食物，但是对于需要吃西瓜来减肥的人来说，多吃西瓜又会上火，这是怎么回事？这是因为食用太多的西瓜，摄入的糖分过多，导致的口干咽痛的症状出现，为了避免上火的问题出现，建议你减肥期间还喝罗汉果荷叶茶或者桑叶荷叶茶。
荷叶茶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
最后在提醒一句，想要减肥也不能光吃西瓜，否则瘦是瘦了身体受不了，要合理进食。同时为了保障瘦得健康，搭配适量的运动最好，这样能确保瘦下来之后不会再胖！
