女人月经不调，吃3种食物，清暑凉血，祛风化痰，3种家常菜做法

不知道，你有没有，每次大姨妈来的时候，不是提早，就是后退，或是月经量很少，我就是提前太多，所以现在也是在饮食调理呢，就是每次都换不同的家常菜做法，现在就给大家说3种吧。

第一种，南瓜糖醋排骨

材料：南瓜，排骨，白芝麻，八角，桂叶，姜片，糖，醋，盐，生抽，老抽

做法：

1、排骨先炖熟，我是大火炖，然后中火，又小的，大概40多分钟吧。加了八角、桂叶、姜片。

2、另起一个锅，炸排骨，两面炸上色就行了，排骨捞出控油。

3、留一些底油，炒南瓜片，南瓜片略厚一点，少加一点水。

4、炒半熟的时候，南瓜放在锅边，下入排骨，加糖、醋、盐、生抽、老抽，翻炒上色，出锅，撒上白芝麻即可。

第二种，丝瓜炒虾仁

材料：鲜虾、丝瓜、姜、蒜、高汤、盐、鸡精

做法：

１、鲜虾去头去壳留尾，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十几分钟；

２、丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝，蒜切片；

３、锅中油热后，放入虾仁炒至变色，盛出备用；

４、锅中重新放油，油热后，放入姜、蒜炒香，放入丝瓜炒到变软；

５、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀；

６、倒入适量高汤，煮一会儿，大火收汁，加少许盐、鸡精调味即可。

第三种：小鸡炖土豆

材料：鸡，土豆，香菜，啤酒，白砂糖，盐，酱油，味精，鸡精，八角，陈皮，大葱，姜，大豆油

做法：

1.将鸡（光鸡）剁成块后入沸水焯一下捞出洗净。

2.土豆去皮洗净，切滚刀块，入七成热油中炸至呈金黄色，捞出。

3.炒勺置火上，放入油，下入白糖炒至呈枣红色，放入鸡块煸炒上色。再加入全部调料（味精除外）烧开，改小火炖至鸡熟，拣去葱、姜、大料、陈皮不用，下入土豆炖至肉烂土豆较熟，加味精，出勺装碗，撒上香菜即成。

不过啊，我吃的最多的第一个和第二个，就那个鸡，以前吃鸡肉也太多了，所以现在不爱吃了呢。