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夏季养生吃什么之“西瓜”

时间：2018-07-25 17:51:12 作者：西瓜 阅读：0

西瓜夏季热症

“盛夏之王”——西瓜

夏季养生吃什么？夏季天气炎热，让人吃不下睡不着，易消耗体力和能量。故对于身体的保养更需注意。如饮食过于辛辣、刺激、油腻等，不仅会肠胃不适消化不良，也会对皮肤造成刺激。那么夏季养生应该吃什么呢？无疑是吃西瓜最爽的时候啦，那么，夏季吃西瓜有什么好处呢？一起来了解下吧！

1、清热解暑

西瓜首先的作用就是清热解暑了。西瓜富含水分，比例高达94%以上，可有效补充人体在夏季因炎热流失的水分，对改善口干舌燥症状效果明显，而且不会有什么副作用。

2、消除热症

俗话说“吃上两块瓜，药物不用抓”，不仅可以降火还能安神，可以改善甚至消除一切夏季热症，包括因高温导致的，口舌生疮，感冒发烧等。不过虽然西瓜具有消除热症的功效，但是一定要适量，不然会适得其反。

3、利尿排毒

西瓜的利尿作用十分明显，因而可以帮助人体排出多余的盐分，可以减轻身体浮肿，尤其是腿部浮肿问题。西瓜中丰富的水分还会加速新陈代谢，促进消化，使大便畅通，帮助人体排毒。

4、降压消炎

西瓜中含有的皂样成分可以起到降血压的作用，一定程度上帮助患者稳定血压水平。此外，西瓜中的各种酸类和糖类可以起到一定的改善炎症的作用，但总体上西瓜每次摄入量就不要超过500克。

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