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吃点好的系列之每日食谱｜南瓜燕麦粥

时间：2018-07-25 15:11:35 作者：南瓜 阅读：0

南瓜燕麦粥吃点

孕

餐

南瓜燕麦粥

孕2月第3餐

原料

燕麦30克大米50克南瓜1小块

①南瓜洗净削皮，切小块；大米洗净，用水浸泡半小时。

②大米加适量水煮沸，然后再换小火煮20分钟。

③放入南瓜块，小火煮10分钟，放入燕麦，再小火煮10分钟即可。

燕麦富含可溶性膳食纤维，有促进排便的作用。燕麦脂肪低，味道清淡，适合孕吐期食用。

吃点好的

提到吃点好的，你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参？其实孕期饮食比你想象中要简单得多，不需要繁杂的工艺，不需要长时间炖煮，最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。

图文新闻

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