在入夏后，湿气会偏重，通常在生活中，大家可以通过身体的症状发现湿气。比如，起床后的身体感觉、大便颜色及状况、舌苔的颜色等。这些都能帮助你辨别自己体内的湿气。
当你起床后，感觉疲乏困倦，小腹变得突出，关节沉重酸痛，这也可能预示着湿气在体内。另还有大便的黏腻和不干净，也跟体内湿气过重紧密相连。湿气重浊，脸上还容易出油，特别是鼻子处，油污出的特别多和严重。
湿气的“死对头”，睡前把它放肚脐，排出体内湿气，瘦掉大肚腩！
醋泡大蒜
醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好，而且还能帮助体内的毒素顺利排出，还有很好的祛湿效果。
榴莲干
榴莲的营养非常丰富，极为滋补，在泰国可是产妇的产后滋补品哦。榴莲性属热，有暖宫驱寒的作用，常吃可以有效的驱除体内的湿气，并且对手脚发凉和痛经有缓解作用。
花椒和干桂圆肉外加一点艾绒打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上即可。特别是手脚冰凉的人效果会更好，老人用了也可以是益寿。
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒，按体积2:1:1一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。身体需要就吸进去了，不要的它不吸。对大家一定有所帮助。
