嘘！长寿老人在三伏天的养生秘密

京城连续几天的暴雨过后，闷热潮湿的三伏天到了。

众所周知，我们在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。其次是气温升高导致的各类心血管疾病发生。

虽然每个人生活的地域不同，身体素质不同，长寿的秘诀也各不相同，但是经过对多位长寿老人的采访，得出他们在三伏天的养生秘诀是要做这三件事。

1、热水洗澡：祛湿邪

很多人在进入伏天后，吃东西没胃口，即使吃下去也难以消化，整天肚子胀胀的。

造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

其实天气越热，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。

2、吃丝瓜：赛人参

伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。

3、伏天开空调：26℃最适合

空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限度的。

专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

一般开空调2-3个小时后，应该开窗户透透气。