一提到高血压相信大家应该都不陌生，可能大家身边就有几个认识的亲戚朋友是高血压患者，高血压是一种现在医学还无法根治的慢性疾病，高血压长期持续，会让血管长期承受压力，降低血管的弹性，血管就变得脆弱，引起血管病变。我们需要及时的降压，才能避免对我们的心脑血管造成威胁，造成更为严重的后果。
豆制品
豆制品所含的豆固醇与4不饱和脂肪酸有较好的祛脂作用而且热量低。很多高血压患者都是因为过度肥胖而导致的，长期食用豆制品可以减轻体重，血压也随之下降。
油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压。
茄子是日常生活当中的比较常见的蔬菜，它不仅营养丰富，而且在医学上有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子，可补充体内正常运作所需要的钾，并促使体内钠的排泄，从而使血压下降。
火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁、降低血压、增进皮肤的光滑度，美颜肌肤、抑制炎症和过敏、改善关节的柔韧性等功效。
高血压患者应多吃蘑菇，因为蘑菇当中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分，具有补气益胃、润燥透疹等功效。对高血压患者病情的恢复起到很好的辅助作用。
