黄瓜
黄瓜即是一种蔬菜，还是一种不错的水果，可以直接吃，常吃黄瓜可以促进人体新陈代谢，还可以利尿排毒，可以很好的护肝肾 ，排肾毒，而且还美容养颜，瘦身的作用，尤其是爱美的女人一定要常吃。
黑木耳虽然是一种廉价的食物，但是营养价值非常高，尤其贫血的女人可以多吃，防止缺铁性贫血，还能补气血，不仅如此，它对于肠道也有很好的清理作用，可以排除体内毒素。
俗话说，每日一个苹果，疾病远离我，富含身体所需营养素，不仅可以补充身体所需，而且还可以防便秘，美容养颜，延缓衰老，更重要的是可以提高身体的免疫力，预防多种疾病的发生。
核桃是非常好的养生零食，它补肾补血，还补脑，男性常吃对应肾虚腰痛也有很好的改善作用，而且它营养丰富，还有很好的抗氧化能力，常吃可以延缓衰老，还可以促进生长发育，孩子一定要经常吃。
