喜欢吃水果的注意了，这些水果越吃越胖！

夏天

小仙女们肯定想穿着漂亮的小裙子

去海边

去见喜欢的人

如果想要保持苗条

水果也不能随便乱吃

这几种水果，比吃肉还容易胖

在这里重点批评一下西瓜君！

牛油果

牛油果吃上去口感有点像土豆，但热量比土豆还高，脂肪含量高达10%，堪称水果中的“脂肪果”。

把牛油果当做沙拉酱，或者在沙拉里放上几块是没太大问题的。

但像苹果一样一口气吃几个还是算了哦。

西瓜

西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱。

所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。

吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦~

榴莲

榴莲基本上一小瓣就能够让人吃饱，而且榴莲中碳水化合物（糖）含量高达27%，脂肪含量高达4%。

虽然低于牛油果，但比米饭还是要高好多的。

椰子

椰子含糖、含油量都高。

虽然椰汁喝起来只是淡淡的甜味，但含糖量并不低，你别被骗了。

另外，椰肉的含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质。

按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

但是

也有一部分水果不仅口感好，而且热量、含糖量相对来说非常低，适合减脂期的小仙女食用哦~

苹果

苹果是一种低热量食物，而且营养成分可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

西红柿

西红柿热量非常低，每100克番茄仅含有19大卡的热量。它富含的茄红素有强大的抗氧化功能，能延缓皮肤衰老。

葡萄柚

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们的小仙女就要从“糖”入手。

这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

还有草莓、李子、桃子等常见水果都是可以尽情吃的。

夏天你最喜欢吃什么水果呢？

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