防是养生和治未病的重要体现。夏季，气候炎热，万物滋长，草木茂盛，能量外发，是一年中阳气最盛的季节，时节养生要注意一下四“防”。
1、防心火过旺克制肺金
夏季，火气当令，此时，人体内的心火也随之旺盛，“心主火，火能克金”，对于心火过旺之人，夏季应减苦而增辛，减苦味食物可以防止心火过旺，增加辛味食物可增强肺气的抗卸能力，如可服用辛凉的中草药，如菊花、薄荷、金银花、连翘，以利心火，同时可清解暑热。
2、防“伤”心
夏季，人们为躲避酷暑高温，长期待在空调房里，毛孔闭塞无汗。而夏天属阳，阳气主泄，所以该出汗时“闭汗”，阳气不能开泄，毒邪不能排出，逆天之气而违和则易“伤心”。因此，因尽量避免空调温度过低、夏日无汗。
3、防伤脾肾之阳
夏季，人们]贪凉饮冷，喜欢大量进食寒凉之物以解暑，满足口腹之欲，却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内过度进食寒凉之物容易损伤人体脾肾的阳气，导致脾肾阳虚，因此，要避免过食寒凉之物。
4、防阴寒之病
长夏是养阳的重要时节，特别是夏至。夏至之时，天之阳气最旺，欲去阴寒之病、伏邪之病，治疗素体阳虚者，在秋、冬容易反复发作或加重的慢性顽固性肺系(呼吸系统)疾病及骨关节疾病，以夏至为宜。
冬病夏治是来源于中医理论的一种疗法。冬病是在冬天容易发作或者容易加重的疾病，这种疾病往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗，减少在冬天或者春天发作次数、缓解发作程度。”冬病夏至理论可以追溯到早先的《内经》，“春夏养阳、冬秋养阴”。
冬病夏治理论在中医里有很多治疗方法，其中最常用最方便的是穴位贴敷疗法在穴位上贴一些药物，通过这些药物来顾护人体阳气。中药贴敷疗法，就是在古人疗法的基础上对药物进行研究、加工以后，贴敷在人体的穴位上，通过刺激人体的穴位经络，调整阴阳，提高机体的免疫力，以达到防病、治病的目的。穴位敷贴多选用具有辛温、祛寒、通经等功效的药物制作成贴敷膏，利用全年气温最高、阳气最旺的夏至后的“三伏”期间，以人体背部的腧穴为主要穴位进行贴数，达到治病、防病目的。
