胃是人体的重要器官，但是很多人却没有好好保护胃部，经常暴饮暴食、食用过多辛辣刺激食物，还有晚上熬夜、通宵，这些都导致了胃部受到严重伤害。时间一长，胃黏膜也慢慢受到损伤，从而让胃病反复找上你。不仅影响生活和工作，再不调理，发展成胃炎，胃癌，严重威胁着我们的身体健康。
1、多吃些蛋白质高食品及高维生素食品，保证人体内部各类营养物质素的足够，阻止贫血和营养物质不好，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2～3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
2、当口服抗菌素医治一些炎症性病症时，也应同时饮用酸奶，这样可以补充营养物质，避免抗菌素对身体造成的副作用，护理了胃黏膜。但适量就可以，要是过量就不行了。
1种食物是胃黏膜的“天然修复器”，每天吃一点，养胃润肠更健康
因为药食同源的食物本质是属于食物，多吃也不会有任何副作用，而且食疗效果也更平稳绵长。这里给推荐一个专门对付胃病的食疗法：恰玛古早餐粉。
原料：恰玛古、猴头菇、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱、黑米、玉米、麦胚、木糖醇、鹰嘴豆、黑豆、红豆、绿豆、白扁豆、豌豆、马铃薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麦、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、灰树花、木耳、银耳、香菇、海带芽、山药、紫薯、红枣、枸杞、桑葚、菊花、胡萝卜、苹果、南瓜粉、芡实、麦苗、罗汉果
做法：将这些食物洗净烘干，放入破壁机打磨成粉，晾凉后装罐密封，吃的时候用开水冲调食用即可，可常食。
这些食材不仅是药食同源的养胃食材，而且营养丰富，常食用恰玛古早餐粉可以改善胃部脆弱的状态，对于胃不好的人有很好的改善作用。
4、多喝茶饮。准备药谷黄花郎茶3--5克，用开水浸泡10分钟左右，饭前半小时或是饭后1小时，饮用即可。
药谷黄花郎茶是幽门螺杆菌的“克星”，可以增强胃肠道黏液分泌能力，预防幽门螺杆菌。而且它所含有的蒲公英醇、蒲公英素，具有保护胃黏膜的作用，经常喝对防止胃炎有一定的效果。
除了饮食上要注意以外，在平时的生活中还要注意多参加一些锻炼，适当的锻炼同样能够有效的促进肠胃的蠕动。比如在饭后半小时进行散步等，不但有助于促进消化，同时还能够有效的消耗多余的热量从而达到减肥的目的。
