吃什么补肾食物见效快?瞬间唤醒荷尔蒙?男人最害怕腰疼肾虚，肾功能的状态直接关系着男性男子功能的强弱，男子功能是男人最在乎的，每个男人都希望自己的表现让另一伴满意，但是往往不如人意，那么如何提高男人男子功能呢?男人吃什么可以壮肾呢?
枸杞子10粒，海粹人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
桑葚也叫桑果，其性寒，味甘，在平时适量食用具有很好的补肝、益肾、滋阴的作用。并且在《滇南本草》中有记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”同时我国中国中医也指出，“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”。因此在日常生活中有肾虚的患者，特别是肾阴不足的患者，在平时都应该通过多吃桑葚来进行滋补。
在挑选桑葚的时候，以酸甜适口，黑中透亮，个大，颗粒饱满，厚实肉厚，色紫黑，没有出水，比较坚挺、糖分足者为佳。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。
桑葚的适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;
桑葚的禁忌人群：糖尿病患者可以吃桑葚吗?桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。虽然桑葚的营养价值丰富，但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚者不宜吃桑葚。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
【凉拌荞麦面】
荞麦面下锅煮熟捞出过凉水碗中放入一勺海鲜酱油放入一勺陈醋，加盐加味精加一勺辣椒油加麻油和小米辣搅拌均匀浇在荞麦面上拌匀即可撒香菜完成。
【凉拌鲜豆皮儿】
先将青椒胡萝卜切丝，豆皮儿切成条状青椒丝，胡萝卜丝焯水，家里有老人，牙不好的，这一步骤不可省略哦！3鲜豆皮儿切好，要用热水烫一下，这样吃起来口感和味道会更好！4把所有材料放在盆里拌好最后撒上黑芝麻和橄榄油，装盘即可！
【凉拌苦瓜】
苦瓜洗净切片调入少许盐抓匀腌制一会盖上保鲜膜放入冰箱冷藏1小时1小时后从冰箱拿出、倒掉腌出的水、加一大勺蜂蜜放几粒枸杞倒入橄榄油拌匀即可成品图。
