那为什么很多人只能活到一半呢?其实这与人们后天的生活环境和饮食习惯有很大关系的。
在中医上说，现在夏季就是一个养生的好时机。俗话说:冬病夏治，就是这个原因。那么，长寿之人在夏季是如何养生的呢?老中医终于把秘诀说出来了。
一.绿豆
在民间，绿豆有“济世之良谷”的赞誉。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
材料:绿豆、冰糖。做法:提前将绿豆洗净浸泡1到2个小时，然后加入适量的水，上火大火煮沸，煮出豆沙后，加入适量冰糖待融化即可。
二.枸杞
枸杞是对人体健康有着重要的意义，可以对身体进行保健。在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效。
三.生姜
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。生姜的作用非常多，具有开胃健脾、促进食欲、杀菌解毒、消肿止痛、抗氧化和抑制肿瘤的功效。
材料:红糖100克，姜20克。做法:将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。
四.玉米须
在中药里，玉米须又称“龙须”，有非常好的预防保健作用。具有利尿消肿，平肝利胆的功效。主治水肿，胆结石，高血压病，糖尿病，乳汁不通等。
玉米须饮
做法:1、玉米须拿回来后剪掉老干的部分，用清水洗一下;2、煲中注入适量清水，大火煮开后转小火煲5分钟左右;3、下冰糖，煮至糖化后即可关火，放凉滤渣饮用。
长寿健康是每个人都想要的，但是夏季很多人因为湿气重，这就是有的人一直减肥不下的原因。所以要长寿，必须保持好一个健康的身材，一定要多运动，排除体内湿气，加上五方十二的食疗法。
中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。
