我们评判一个男人身体好不好，首先是看他的肾好不好，肾好的人，精气神十足，肾不好的人呢，经常畏畏缩缩，一副弱不禁风的样子，有次可见肾脏对于人体的重要性，所以生活中，不管是男人还是女人都需要养肾，随着养生意识的增强，如今很多年轻人的水杯里都添加了枸杞，说明大家养肾补肾的观念在不断增强。
但是对于男人而言，生活压力比较大，更容易出现肾脏健康问题。那么一起来了解一下如何判断自己的肾脏是否健康呢！男人身体出现“4种表现”，别犹豫，是肾脏已经坏掉，抓紧养肾吧！
为什么说肾不好的人，晨起会恶心呕吐呢？其实这是因为一旦肾脏出现健康问题，尿液就会增加，从而导致身体水分流失过多，晨起血尿素氮程度绝对降低。所以，晨起时轻易恶心、呕吐感减轻。如果早晨起来恶心呕吐，要记得考虑一下是否肾脏有损伤。
二、排尿不正常
大家都知道，肾脏和排尿也有关系，对于正常人来说，一天上厕所小编的次数大概4-6次左右是正常的，如果说你每天上厕所次数少于这个说，或者说不停的想想厕所，那么可能肾脏出了问题了。并且肾脏不好的人，会使白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。
三：没有食欲
为什么说肾脏不好的时候，会没有食欲呢？这是因为人体的五脏六腑是相互关联的，肾脏不好，也会影响到肠胃功能，导致出现味道不好的情况，比如说出现饱腹感，或者腹胀等情况，甚至肠胃不适等症状也有可能经常出现。
相信很多人久蹲之后站起来会出现头昏眼花的症状，这只是久蹲后血液流通不畅通导致的，而一旦肾脏不好，出现的头昏眼花还伴随着天旋地转、恶心呕吐等，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
如果以上4个症状一个都没有，那么恭喜你肾脏还算健康，但是平时生活中也要注意养肾补肾，生活中多吃一些养肾补肾的食物，比如黑芝麻糊，就是很不错的补肾食物。
黑米、黑木耳、黑芝麻以及各种深色食用菌等黑色食物，含维生素和微量元素最丰富，并且还含丰富的优质蛋白质及其他营养成分。按中医的说法，表面颜色呈黑色、紫色或深褐色的各种天然动植物能入肾，多吃黑色食物可以养肾、补肾。
