1、黑木耳：肠道的清道夫。黑木耳是一种可以使用的菌类，营养丰富，是我国传统的保健食品。黑木耳一年四季都是人们的喜爱，夏季可以做成一道凉菜，不仅清脆鲜美而且还可以增加食欲。也可以熬粥做配料，可以起到滋补的作用。黑木耳具有一定的吸附能力；对人体有清理胃肠和消化纤维素的作用。
2、魔芋：好莱坞明星们最青睐的瘦身美味食物魔芋是一种对人体有益的碱性食品，具有一定的降血糖、降血脂、降压、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多种功效。魔芋中含有一种叫做多糖类的成分，这种成分对我们的肠道健康有很好的帮助。它们可以提供为生活在肠道中的微生物提供必要的营养。而且，多糖类物质可以促进肠胃蠕动，加快胃肠的新陈代谢，所以说经常吃一些魔芋对人体是很有好处的。
3、土豆：可以帮助身体代谢掉多余的脂肪的行家土豆中含有丰富的膳食纤维，而且还有一定的钾盐，属于
4、冻豆腐：吸脂专家冻豆腐是新鲜豆腐经过冷冻处理，使新鲜豆腐的内部组织发生变化得来的，但是营养价值没有变化。冻豆腐有很多稀疏的孔、热量少，可以增加饱腹感，是肥胖者减肥的理想食品。
5、西蓝花：低卡路里高纤维的蔬菜冠军西蓝花不仅营养价值高，而且成分还十分的全面，它的矿物质含量比白花菜高出很多。西蓝花的维生素C含量比青椒、西红柿都要高，但是它虽然营养高但是热量却非常低，口感清甜，也是很适合减肥的女性的一道蔬菜。
6、鱼肉瘦身又想吃肉放心大胆的吃吧，鱼肉非常容易消化，虽然蛋白质的含量高，但是所含的热量却很少，这样既可以保持营养的均衡解决了嘴馋的问题，又可以达到减肥的目的。这个方法非常适合从事脑力劳动的工作者。
8、海带：低热量美食海带中含有大量的不饱合脂肪酸和食物纤维，它可以快速的清除血管壁上多余的胆固醇，还可以帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。海带属于热量低的食物。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。因此我们可以把海带作为宵夜或点心，因为多吃海带也不会长胖。
9、冬瓜：超级低热量能手冬瓜一直都被认为是不错的减肥食物，因为它不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，经常多吃冬瓜，可以使人快速瘦下来达到减肥的目的。
