哪个失眠君没有一部厚厚的数羊史~
（往往是一数到天明......
）
第二天，失眠又又双叒叕来了
有(tong)完(bu)没(yu)完(sheng)
莫急莫慌
失眠终结者来帮你
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苏菲德 逸景专科门诊针灸针医师
夏转秋，人的肝气也开始旺盛，肝功能旺盛会使肝气不足，导致人心神不宁、情绪波动大，从而引起失眠。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，缓解和治疗失眠有很多，比如吃，就是一个棒棒的选择！
就吃它
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桑葚
sāng shèn
《本草纲目》中记载：桑葚，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。此外，桑葚还有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。
然而，桑葚的保鲜期很短
首先，可以这样吃......
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桑葚酒
sāng shènjiǔ
酒精能有效析出桑葚的营养成分，经过高度数的白酒浸泡，不仅能保留桑葚的营养价值，还能延长它的保存期限。
挑选优质的桑葚
清洗、装入罐中
倒入高度数（30-50度）的白酒
即1克桑葚配上2克白酒
密封浸泡，两到三周后即可饮用
每晚临睡前饮用一小杯（30~50毫升）
既能补肝益肾，又能镇静安眠！
另：找不到桑葚的话，可用酸枣仁泡水喝也能安神镇静哦~
除此之外
还能这样吃......
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桑葚蜜膏
sāng shèn
mì gāo
把新鲜桑葚打碎熬煮至粘稠
将汤汁煮到原来的三分之一
使其味道和营养更集中
完全冷却后加入蜂蜜调和
口感绵滑的桑葚蜜膏就做好了 ~
不管是深受失眠困扰
又或者是纯粹的吃货都可以试试哦~
求赞啊！
