高血压又叫“生活习惯病”，据统计有将近7成的高血压人都曾有过不良的生活、饮食习惯。所以现在高血压已经不再是老年病，年轻人得高血压也是越来越多。如果血压控制不好，就会出现很多并发症，如可能加重肾小管的损伤，再进一步发展就会导致肾衰竭，甚至尿毒症；也会引发其他器官，尤其是心脑血管的并发症，这些并发症可能危及生命。老话说的好：是药三分毒，不管什么疾病能通过食疗控制就尽量不要用药物控制。
冬瓜有很好的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效。多吃冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压以及缓解高血压患者病情的最佳蔬菜之一。
香蕉中含有淀粉果胶维生素等多种营养物质，高血压患者经常食用香蕉可以帮助补充身体中的营养物质。
玉米须能扩张末梢小血管，降低血压，而且还能利尿、降糖。玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。常喝玉米须茶治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
皂角米是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的食物，具有滋补心脉、益精明目、健脾滋肾等功效，老少皆宜，能有效的帮助身体排毒、清肠、染脂等，还具有降低血压、血脂和血糖的功效。
