时间:2018-07-21 21:54:43 来源:sourcehe作者:吐司点击:
儿子以前一放假就喜欢赖床,煮好早餐不起来吃。这个暑假,我学会做这款早餐,只要我起床做早餐,儿子立马起床。他说,太阳跑到吐司上去了,我要去吃它。
这款早餐很简单,需要3分钟,但是食材丰富,营养高。食材有吐司、鸡蛋、牛奶、小番茄,生菜、沙拉酱等。吐司外皮焦脆,鸡蛋鲜嫩可口,一口一下,口感丰富,好吃极了。
小番茄也叫圣女果,含有丰富的维生素,具有防辐射功能。配上爽口的生菜,做成一道沙拉,酸酸甜甜,脆爽好吃。这叫营养早餐吐司太阳蛋,接下来看看具体做法吧。
【营养早餐吐司太阳蛋】食材:吐司2片、鸡蛋1个、学生牛奶1包、生菜1颗、小番茄适量、沙拉酱适量
1.吐司用刀切去边,吐司边会比较硬,不好吃,如果再煎,会糊,所以要切掉。
2.热锅,平底锅要刷子涂抹一点点油,放入吐司,然后打入鸡蛋,鸡蛋克不要去掉,这样可以做一个造型。
6.圣女果、生菜方便洗净,切好,倒入沙拉拌均即可。
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