最近这段时间是夏季当中最为炎热的几天，很多朋友常常感觉浑身不舒服，总是感觉头晕，乏力，皮肤长疙瘩等等，这跟人的身体内的湿毒是有很大的关系的，所以我们应该掌握一些方法，在夏季来养生，让我们身体更加健康，夏季养心有三招：一是防暑热，二是防湿寒，三是祛暑湿。
日常养心方：夏季应心，心主血脉，血脉充盈心气才能得养，值得推荐的是元代李东垣的名方“生脉散”，它是由人参、麦冬、五味子三味药组成，其中人参味甘入脾补气，麦冬苦寒入肺经，泻热补水之源，五味子酸收利于清肃燥金，生脉散能解决众多因津血亏虚引起的疑难杂症，被称为千古名方，生脉散现在的常用量是：生晒参5—10克，麦冬15克，五味子10克。水煎日二服。夏至之后的一个月，特别三伏天是身体津气血亏耗的旺盛期，建议每年此时前服生脉散一个月，对心脏养护大有裨益。
夏季护心凉茶：薄荷2克，藿香10克，荷叶10克，金银花10克，用100毫升开水冲泡，以上为一天的用量，夏季阴虚火旺时可选用。
养心大穴一一神门，神门是手少阴心经的原穴，位于掌后锐骨端陷中，每天用指关节按3-5分钟，具有很好的补养心神作用，对心慌、心跳过速、失眠具有治疗作用。
防暑热方：大众常用的绿茶、绿豆汤是最简便易行的防暑食物，在清除暑热的同时，茶和豆的香气具有解油腻、醒脾、提神醒脑的功效。对出现心烦、出汗、失眠、舌瘦质红心阴虚的人，除注意多用上述防暑降温的饮食外，还可选用天王补心丸。中暑之初发热的人，可以选用连翘、银翘之类的清凉解表药。人因暑热造成胃阴灼伤、大便干燥、口舌生疮等，就要用到牛黄解毒丸或白虎汤之类的药物。
防湿寒方：脾胃寒湿的人可每天煮红糖生姜汤，根据口味调整推的用量，对脾虚泻泄可选用人参健脾丸，甚者可用附子理中丸，因气血不足而惊悸不眠者可选用柏子养心丸或人参归脾丸。对于风湿痛痛的老病，只有火热之气才能造化。
夏天温热气候有利于缓解症状，由于环境湿气盛和人体的“心气内洞”，给适当当大量应用温热药提供了时机，是人们冬病夏治的好机会。
祛暑湿方：每周可用两次红小豆鲤鱼汤，材料：鲤鱼500克，红小豆50克，白术20克，茯苓20克，料酒(去土腥气)、葱、 姜、盐少许，这些材料都有扶脾燥湿的功能。
制作方法：将鲤鱼去鳞、去鳃，内脏洗净备用。用水1000毫升先煮白术、茯苓、红小豆，待豆熟去白术，放入鲤鱼和葱、 姜、料酒、食盐，加水适量，使鱼完全浸入水中，水沸后，调文火20-30分钟肉烂出锅，吃鱼喝汤，痰湿较重时，也可加用橘红痰丸等中成药。
对于湿热腹泻推荐两个十分有效的单方：一是车前子10-15克用200毫升水煮成粥状，4小时之内分2次服下，可起到立竿见影的效果；二是用丝瓜汁20克，白糖适量混匀一次服下，日服2次，2-3天可止泻。
苦瓜250克，莲叶30克，瘦猪肉120克，同煮吃肉喝汤，可治疗暑湿型感冒。
总之夏天养生要注意防暑、防寒、防湿邪，做到晩睡早起不厌日，适度出汗不贪凉，清淡饮食不贪腻，适度吃姜调明阳，才能养好君主之官，使身体健康。
以上的文章小编介绍了大家所关心的一些知识，很多朋友也从中明白了一定的道理，如果想让您的身体保持健康，就要让身体的免疫力增强，所以大家平时要有适当的运动和锻炼，加上一些健康的饮食的方式，那么健康的身体就不再是奢求了。
