心烦不安情绪差？几点妙招帮你忙！

在临床上，心烦是一种很常见的主诉，指心中烦热不安的自觉症状。《伤寒论》中涉及心烦症状的条文有很多，比如烦满、烦热、虚烦等。

同时，心烦也是抑郁症患者最常见的表现之一。如果家人及朋友没有注意，没有尽快求医等可能会导致严重的后果。

为什么会心烦

追究发生心烦的原因，有因热、因寒、因痰的分类；就病症性质而言，心烦有虚证，实证、虚实夹杂的不同。

虚损心烦

心阳虚损，脾虚，肾虚引起的心阳不足，虚火上扰导致心烦。

实热心烦

这种心烦主要表现出燥热的症状，可能是实热内结等原因导致。

寒浊心烦

寒邪犯于中焦，使中焦阳气受抑而见烦躁。

阴虚心烦

阴虚则阳盛，阳盛则生热，生热则心烦。这也是最为常见的心烦。

如何治疗心烦

食

饮食调理

食疗原则多以益气补血、健脾养心、调和肝脾、滋补肝肾为主，达到安神定志、稳定情绪、消除症状之目的。应多食用一些如苹果、香蕉、南瓜、西柚、莲子、百合、低脂牛乳、深海鱼肉等食物。

舒心小食谱

地黄竹沥粥

养阴清热

生地黄汁30毫升。生姜汁、白蜜各10毫升，淡竹沥40毫升，粳米100克。粳米煮粥，将熟时，加入地黄汁、生姜汁调匀，直煮至粥熟时，再下蜂蜜、淡竹沥拌匀即可。每日一剂，分两次服用，第二次在临睡前服用。本方有养阴清热的作用，对于治疗阴虚火旺的心悸心烦有很好的效果。

地黄酸枣粥

安神宁心

生地黄60克、酸枣汁10克、生姜2克、粳米100克。地黄水煎取汁，入粳米煮粥，将熟时，再加入酸枣仁、生姜，直煮成稠粥服用。本方有养阴清热、安神宁心的作用，也是适用于治疗阴虚火旺的心悸心烦。

揉

按摩穴位

每日抽出一些时间按摩攒竹穴和劳宫穴，一定程度是可缓解烦躁情绪。

攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，按摩攒竹穴可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见症状。

劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处（第二、第三掌骨之间，偏于第三掌骨），按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症状。

按摩时应采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2-3次。

当发现自己心烦或家人心烦频繁时，不要慌了手脚，着急担忧，要主动向家人朋友寻求帮助。如果心烦症状比较严重，而且持续时间较长，要及时求助医生，也可以主动寻找心烦原因，进行有针对性的治疗。

文章采编自《养心病自除》

专家简介

唐国顺

中医内科主任医师

擅长治疗：抑郁症、失眠、过敏性疾病、冠心病、便秘、肝胆疾病、胃炎、老年病、更年期综合症及肿瘤术后调养。