吃火锅长痘？辣椒不背锅！

各位小仙女大家好我是小御

每次大家伙去火锅的时候都有小伙伴表示要长痘痘不想吃辣

似乎长痘痘和吃辣已经画上了等号

然后小御想说——不是这样的

吃辣并不是长痘的凶手

可是有小伙伴表示一吃火锅就长痘,不是辣椒的锅是谁的？

辣椒中有一种物质名叫辣椒素，有活血的功效，可以促使痘痘更快成熟

其实，问题出在锅底。火锅锅底通常会用高油高脂的调料调配而成，再加上涮火锅用的各种肉片，诱使发炎因子作妖。另外，火锅沸腾时有大量油烟散发出来，加速皮肤的油脂分泌，如此一来可不就爆痘了。

医学上认为，皮肤长痘的根源在于毛囊口被堵住了。要知道，毛囊口是皮脂排出皮肤表面的出口，若它被堵住了，皮脂腺分泌出来的脂质就无法排出。一旦毛囊口发生堵塞，时间久了没能得到处理，就会伺机爆发

那么真正致痘的食物有哪些呢？

1. 高糖

吃糖太多会导致血液中胰岛素的含量升高，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）增加，从而会让皮肤发生过度角化、皮脂分泌上升，最终导致皮肤长痘痘。

2. 牛奶

牛奶中含有的酪蛋白能起到保护GF-1的作用，防止它被消化酶分解，这就间接助长了皮脂分泌和炎症的“气焰”。而且临床上已经明确证实，奶制品可导致痘痘的发生。

3. 高盐

吃太多的盐会使身体发生水肿，进而让皮肤毛囊壁受到影响，最终导致痘痘的发生。相关研究发现，长痘的人群与不长痘的人群相比，每天多吃大概1克的盐。

4. 高油

高油食物中含有Ω-6脂肪酸，它会诱发炎症导致皮肤长痘痘。大家不用太忧心，Ω-3脂肪酸有抗炎作用，平常可以多吃一些深海鱼或者核桃，来让体内脂肪酸保持平衡。