白萝卜白萝卜性凉，有清热去火的功效。而且其中包含的淀粉酶可以加速身体的新陈代谢，促进脂肪的分解~
西兰花西兰花的热量低，饱腹感强，可以强化肠道的排毒功能。而且里面含有大量的抗氧化物质，可以延缓衰老。
苹果苹果中含有大量的苹果酸，维生素C和柠檬酸。而且其中的纤维素和有机酸可以加速肠胃蠕动，帮助消化。
猕猴桃猕猴桃里面富含的膳食纤维可以在增强饱腹感的同时，还促进肠胃的蠕动和消化。
香蕉香蕉的淀粉含量很高，很容易饱腹。它还味甘性寒，可以润肠清热，促进肠胃蠕动。
豆制品豆渣中富含的纤维素可以有效地促进肠道消化。此外，大豆的营养价值也特别高，富含高单位的蛋白质，易于人体吸收。
玉米玉米除了口感好，它还有很高的营养价值。其中富含的纤维素属于一种不被人体吸收的碳水化合物，可以有效的清除肠胃的毒素，促进身体的排毒。
红薯红薯中的纤维质，松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
