三伏天人们喜欢做的6件事，身体却不喜欢，伤遍肝肺肾胃

三伏天人们喜欢做的6件事，身体却不喜欢，伤遍肝肺肾胃

马上三伏天就来了，一年中最潮、最热的时候。三伏天人们体温偏高新陈代谢快，人们为了降温凉快经常做一些对身体不好的事情。

这几件事中医世家绝对不会做

1 不吃冷饮

三伏天是排湿的最佳时节，热的时候喝凉白开、绿豆汤是最健康的降温解暑的办法。如果人们感觉很热，正大汗淋漓的时候，突然吃冷饮会导致身体中的寒气湿气出到一半硬生生被逼停。湿气、寒气重的人怕冷，稍微一冷就容易手脚冰凉，体质弱容易感冒。

2 吹干头发再睡

湿头发睡觉会导致湿寒侵入大脑，容易造成偏头痛，严重的还会导致面瘫嘴角歪斜。

3出汗慢进屋

三伏天室外温度能到40度，出汗以后进屋时现在玄关处缓冲一下，因为出汗时血管扩张，毛孔处于张开的状态，猛的接触冷气会受寒导致血管剧烈收缩。经常在有空调的房间呆着要主要腰部和腹部的保暖，受寒容易腰酸、腹泻、宫寒。

4 充足的睡眠

三伏天少不了午休，午休能迅速补充体力，保护视力，午休的时间最好不超过一个小时。晚上不要熬夜，睡觉时空调温度不要太低，26度是人体感觉最舒适的温度。

5 多运动

三伏天很少有人到室外活动，人们的运动量减少，久坐不动会导致肌肉僵痛，消化不良，不利于身体排毒。

6 不洗冷水澡

三伏天再热也不能洗冷水澡，冷水澡会加重体内的湿气，容易形成湿热，造成腹胀、大便不爽等消化不适。