地瓜含有丰富的纤维质，松软且易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便，改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。
豆芽的营养价值非常高，含有大量的维生素，绿豆芽也具有利尿除湿的效果，绿豆芽还具有一定的美肤的效果，能够降低人体的血压。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气。
红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。每天吃点，排出体内20年湿毒，大肚腩也消失不见了。
