你知道芦荟还可以这样吃吗？

最近的天真是够热的，小编君表示没啥胃口呢。旁边的同事笑着跟我说可以吃点芦荟降降火，顿时让我眼前一亮。对啊，可以来点酸爽的芦荟酸奶，又清凉又爽口，还能调理脾胃改善食欲。

之前也跟大家推荐过这个芦荟的美食，不过很多人还是表示要再演示一遍，没办法，新加入的粉们人太多。

芦荟美食之芦荟酸奶

看看食用芦荟有啥益处

食用价值

库拉索芦荟本身含有人体必须的氨基酸以及维生素C、E以及各种有机酸，多糖等，每天吃芦荟凝胶对于美容美颜也有很好的效果，可以让皮肤变得红润有光泽。

药用价值

食用芦荟还可以增加大肠液的分泌，刺激肠道蠕动，使肠内水分大量增加，可以说是治疗便秘的好帮手。

制作方法

芦荟酸奶中，芦荟与酸奶的配合，可以有效消除便秘，预防大肠癌，增强体质，还可以达到减肥的目的哦。所以说，自制芦荟酸奶，排毒、瘦身、养颜，一步到位。不过一般成人每天食用芦荟凝胶30g即可，如果是孕妇或者儿童，建议减量食用，而且选用芦荟时，一定要看准库拉索芦荟，天然安全无毒无副作用。

现在就动手，制作美味又养颜的芦荟酸奶吧。

第一步清洗

清洁芦荟，最好用流动水来冲洗，去除污泥、灰尘。

第二步去皮

将洗好芦荟去头尾、去边刺、去外皮。

第三步：切丁

取出芦荟凝胶，冲洗净，随后切碎成丁。

第四步焯水

用水将芦荟丁反复焯几次，去掉粘液，口感更脆。

第五步混合

将芦荟丁倒入酸奶中，搅匀。

看着小编君的芦荟酸奶，你是不是也感觉很不错。赶紧自己也试试吧，不过小编友情提示下大家，芦荟绿叶皮对便秘的效果更好，但是微苦，建议根据个人情况适量食用。除此之外，芦荟酸奶中还可以根据个人口味，适当加入一些其他水果比如苹果、草莓、猕猴桃等等，营养更丰富，味道更鲜美。