2种水要多喝：孕妇科学喝水法

炎炎夏日，人体最需要的就是水了！也许一顿饭不吃没事，可是半天不喝水的话就要难受了！而孕妇作为一个特殊群体，更要每天注意多喝水！那么一天喝多少水合适，孕妇可以喝蜂蜜水吗？

孕妇科学喝水法

起床后先喝杯水：研究证实，早饭前30分钟喝200毫升25一30℃的新鲜开水，可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止孕期发生痔疮、便秘。

喝什么水才健康蜂蜜水

每天喝蜂蜜水

每天清晨喝一杯淡积安堂洋槐花蜂蜜水可以预防便秘的发生。

蜂蜜含有维生素、钙、铁、铜、锰、钾、磷和多种无机盐，是最常用的滋补品之一。

就孕妇本身来说，孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防孕妇便秘及痔疮出血。

另外，天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

选择蜂蜜有技巧：准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

温水冲泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。

所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

淡茶水

茶多酚有很好的抗细菌、病毒的作用，含有多种维生案和氮基酸，有很强的抗氧化功效，有助于补充皮肤和身体的营养。但最好喝冲第二杯后的茶水。