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医生建议：每天吃一盘，能通便排毒、降血压，长寿老人都爱吃

时间：2018-07-12 07:25:37 来源：北青网作者：维生素点击：

白玉菇别称白雪菇，属于伞菌目，口蘑科、白蘑属，是一种珍稀食用菌。通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果；在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口。有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等功效。

白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。(每100克鲜品中含)磷:116 mg，铁:1.1 mg，锌:0.6 mg，钙:6.0 mg，镁:9.4 mg，钠:1.9 mg，钾:423 mg，总氨酸:1.74%，维生素B2:138 ug，维生素B5:1.84 mg，维生素C:0.55 mg，维生素d:9.87 ug，维生素E:95.5 mg。

白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;白玉菇做汤的话可以掰开用水先浸20分钟，然后洗干净，水分沥干备用，锅里面稍微的放入一点点油烧热，加入姜片和白玉菇稍微炒一下就可以了，然后放水煮汤了，出锅的时候在撒点葱花滴一滴香油，可以的话最好用高汤口味会更加，这样的话就不会苦了。

冬瓜丸子汤

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