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这样食材高蛋白低脂肪,鲜美可口,你想吃吃看吗?

时间:2018-07-09 21:01:11 作者:香菇 阅读:0
香菇   鸡汤   伞盖  

这样食材低脂肪,鲜美可口,你想看吗?

​很多人都喜欢蘑菇,在这些可食用的蘑菇品种中,有一种蘑菇深受大家的欢迎,那就是---香菇,香菇是世界上第二大类的食用菌,在我国种植也非常广泛,香菇富含多种质和微量元素,防病抗癌,所以人们的餐桌上总少不了用香菇制作肴,下面就给大家介绍几道简单易做的以香菇味原料的食物

香菇最常见的法,当然就是香菇了,这道简单易做,厨艺小也可以试试哦,需要注意的就是,香菇和不能同时下锅,要先将香菇翻炒,然后再放入青调料,加高提味即可。

平常我们熬鸡的时候,许多人都喜欢放几朵干香菇同炖,这样炖好的鸡,有一种的特殊的香味,鸡也非常的可口,当然这是因为香菇的各种营养元素都融入了鸡我,所以,香菇炖鸡的味道才会特别鲜美,做这道需要注意的是,尽量选择干香菇,将干香菇泡发之后再同鸡一起炖煮。

香菇酿也是非常美味的一道香菇肴,虽然做法有些繁复,但当你到嘴里的时候,会非常的满足,不枉费自己费很长时间来做这道,做香菇酿是,馅要精选五馅,香菇要选伞盖大小基本一致的鲜香菇,这样,做出的香菇酿才会好好看

煎香菇,同样是选伞盖大小基本相同的香菇去蔕,在表面切刀,这样做出的成品美观容易入味,然后将切好刀的香菇表面抹上烤酱腌制1-2小时,拿出稍加晾干,下锅炸制,出锅在表面撒一点葱,就可以大朵颐了。

香菇酿和煎香菇,都是煎炸的方法来做美味但不健康,只适合浅尝辄止,香菇最健康法,就是同鸡一起作为熬的配料,做香菇鸡简单易做,将所有食材放在一起熬就好,如果希望更入味,就事先将鸡丁加料酒生粉腌制一番,这样熬出的,味道更鲜。熬好之后,放一点香胡椒,喝的时候撒一把葱,清香扑鼻,爽滑可口。

香菇质含量高,不含脂肪,是非常健康的一种食材适合经常食用,在制作香菇美食时,有一个秘诀跟大家分享,那就是泡发干香菇的一定不要倒掉,澄清之后做使用,能将香菇的营养功效发挥到极致。

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