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别让咖啡成为你瘦身失败的元凶!星巴克卡路里大揭底

时间:2017-10-11 10:59:36 作者: 阅读:1
最近遇见一个可的姑娘

前一秒说她在减肥,后一秒就拿起了星冰乐.

回到家,打开了星巴克中国官网

但是木有找到量表(nutrition chart)

你辛辛苦减肥怎么忍心让你败在一杯星巴克上

所以到附近的星巴克买了夏天卖的5款星巴克饮料

来看看你最的星巴克饮料

到底藏了多少和脂肪.

*所有卡路里为星巴克Grande(大杯)杯型

*全脂牛奶

▼抹星冰乐▼

=300卡路里

=250克牛排

游泳30分钟

咖啡星冰乐(不加奶)▼

=240卡路里

=麦当劳薯条1份

跳舞一个小时

▼焦玛奇朵▼

=270卡路里

=4个

=骑30分钟

▼拿

=220卡路里

=中碗米

篮球30分钟

▼冰摇柠檬

=150卡路里

=一个炸鸡

跑20分钟

美式咖啡

好处当然就是几乎卡路里为0

不仅可以帮你去

还可以为你健身训练带来满满能量.

但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受.

把全脂奶换成脱脂奶.

这样一中杯拿只有60卡路里

而且还能提供有益的质.

不要加浆,不要加浆,不要加浆。

和美式一样几乎卡路里为0.

咖啡因也远远低于美式. 而且美容抗氧化哦

小伙伴可以尝试木槿,加一点柠檬汁很好喝

第一,最简单的,点最小杯

第二,全部换成脱脂奶

第三,不加奶

这样每杯最多减掉200卡路里不是

这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃

不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶

它们不健康更重要的原因

,无纤维,无饱腹感(喝多了涨肚不算).

分会刺激胰岛素,让身体燃脂功能降低,

并且让你想更多高,高脂肪的食物.

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