胃不好的人，适合吃这3种养生汤粥，简单易做，还祛暑易消化！

胃不好的人，适合吃这3种养生汤粥，简单易做，还祛暑易消化！

天气炎热人体出汗比较多，容易耗气伤津，此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，

如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、银耳、雪梨、海底椰等；另一方面，人体消化功能相对较弱，饮食宜清淡、低脂、易消化，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味。并可适当多吃具有清热、利湿功效的食材，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨等。不过，这3种养生粥汤很适合胃不好的人哦。

木棉薏米瘦肉汤

所用材料：木棉花30克，薏米50克，红萝卜1条，瘦肉半斤，幼盐少许。

做法：瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚时，改用中火继续煲一小时左右，加盐即可饮用。

而且常喝的话可以起到：健脾、清热、利湿的作用，适用于夏天内湿结滞，精神疲倦，头目重坠，胃口欠佳，小便短黄。但是，孕妇禁食。

扁赤小豆节瓜汤

所用材料：炒扁豆50g，赤小豆50g，节瓜500g，田鸡4只或瘦肉20g，陈皮1角，幼盐少许。

做法：炒扁豆、赤小豆、陈皮分别清水洗净放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入已去皮切块的节瓜、田鸡或瘦肉，改中火继续煲一个半小时左右，加盐即可饮用。

其实这种汤很适用于夏日精神疲乏，手脚无力，食欲不振，小便不畅。还能起到健脾祛湿、清热解暑的作用。

扁豆花粥

所用材料：扁豆花15克，粳米100克，幼盐少许。

做法：瓦煲内加入适量清水，后加入粳米煮粥，待粥煮熟（粳米开花）时放入扁豆花再煮开，加盐即可饮用。

它能起到健脾开胃、和中化湿的作用。